輕盈寶寶每次忙完不是過了用餐時間

就是已經很晚了

想吃的都打烊了

又不想隨便亂吃

就跟廣告說的一樣

隨便吃果然讓人金美送

家裡一定要隨時備有「懶人料理」

和秋美食的干貝山藥燉排骨

利用獨家專利常溫滅菌包存技術

把天然食材的風味完美鎖住

經過121度的高溫高壓滅菌釜

進行45分鐘的殺菌程序

讓大腸桿菌等微生物無法生存

經過14天常溫靜置過後

包裝完整且產品無任何澎包變化

即可於無防腐劑且常溫的狀態下安心食用

可以常溫保存真的超讚的耶!!

不用佔用冰箱的空間

就算颱風來也可以不用再吃泡麵了

加熱即食超級方便

可以使用隔水加熱、電鍋蒸煮、

瓦斯加熱、微波加熱

輕盈寶寶最喜歡用的就是電鍋加熱

一杯水、按下去就好了

還可以不用在旁邊顧著

再不然就是倒在碗裡使用微波加熱

半筋半肉的排骨也太高級了

補充滿滿的膠質啊!!

這不是清湯耶!!

湯頭很讚、很濃郁

用小干貝、人蔘山藥

以豬排骨與雞大骨長時間熬成

根本是拉麵等級的

使用彰化芳苑人蔘山藥

重點是這山藥也給太多了吧!!

湯裡面還有一絲絲的是干貝

枸杞是輕盈寶寶另外加的

除了可以配色有畫龍點睛之外

枸杞甜甜的可以讓湯頭更美味

營養也更升級喲!!

湯裡面還有一片一片的薑

有暖胃的效果喲!!

干貝山藥燉排骨絕對是家庭主婦的好幫手

天氣這麼熱，下班已經很累了

煮飯都快中暑了

簡單吃還是要顧到營養跟健康啊!!!

炒個高麗菜、煎個蛋搭配酪梨當涼拌前菜

三菜一湯就完成了

接下來這個是女生的好朋友

紅豆紫米露

輕盈寶寶是紅豆控

夏天在外面比較買不到紅豆紫米露

有一次買紅豆湯

紅豆偏硬讓人吃了很美送

生氣之下就乾脆自己煮紅豆湯

紅豆要煮得好喝真的需要花費時間

自己買紅豆來煮實在是太麻煩了

好險在和秋美食找到紅豆紫米露

紅豆紫米露一包裡面有300g

大約是 2 人的份量

嚴選粒粒飽滿的紅豆

吃得到迷一迷、桑嗯桑的迷人香氣

搭配營養又健康的紫米

不管是當下午茶還是宵夜都很讚啊!!

還可以依照個人口味加入QQ圓

增添不同口感

天氣熱的話

還可以加入冰冰涼涼的鮮奶

超級無敵消暑的呢!!

真的好好吃喲!!

如果你也跟輕盈寶寶一樣是紅豆控的話

家裡一定要囤貨囤起來

女孩兒每個月必備的好朋友紅豆紫米露

輕盈寶寶推薦超棒的宅配美食

不用再買一個冰箱來冰冷凍食品了

常溫保存才是王道啊!!

和秋美食干貝山藥燉排骨+紅豆紫米露

推薦給大家喲!!

和秋美食

官網：https://www.heqiufood.tw/

紅豆紫米露：https://www.heqiufood.tw/zmi

干貝山藥燉排骨：https://www.heqiufood.tw/rib

FB：https://www.facebook.com/heqiufood/

IG：https://www.instagram.com/heqiuyummy/

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輕盈寶寶家裡女孩多

因此比較能夠體諒生理期的不適

也因為女孩多的關係

常常喜歡聊吃什麼、喝什麼可以養顏美容

夏天到了，30幾度的高溫

很多人每天都在吃冰、買飲料

我們家的女孩只要吃冰

生理期一定都痛到哇哇叫

姊姊們發現這個好物根本是女生的好朋友

虎騰印 甜菜根蔬菜酵素發酵液 

一瓶甜菜根蔬果發酵液 = 50顆櫻桃的鐵質與營養！！

還富含維生素A、B、C

小老虎本身更添加芭樂以提升鐵的吸收

對於鐵質營養的補充

需要特別注意的地方

避免跟茶、咖啡、乳製品一起飲用

需要分開、分時使用喔!！

甜菜根汁與酵素化的差異

甜菜根汁和甜菜根酵素都是由甜菜根製成的產品 

但在吸收上有一些差異

1. 成分差異

甜菜根汁主要是由甜菜根的汁液製成

含有大量的蔬菜纖維、維生素、礦物質和抗氧化物質

而甜菜根酵素則是由甜菜根經過發酵製成

酵素含量豐富，含有一些有益的菌種

2. 吸收速度

甜菜根汁較為濃稠，需要在胃部進行消化

並需要較長的時間才能被腸道吸收

而甜菜根酵素已經經過發酵

內含的酵素已經活性化

能夠直接在胃酸的影響下被吸收

且吸收速度相對較快

3. 效果差異

甜菜根汁的主要功效是排除體內毒素促進消化和提供能量

有助於提高能量水平和增加身體的抵抗力

甜菜根酵素主要功效是促進腸道健康

改善消化功能增強免疫力和減輕炎症

並有助於體內酸鹼平衡

總結來說，甜菜根汁和甜菜根酵素在吸收上的差異

主要在於成分、吸收速度和功效上的差別

具體選擇哪一種取決於個人需求和健康目標

老實說，甜菜根蔬菜酵素發酵液單喝就很好喝了

微微的酸甜

但他的酸又不像水果醋飲那麼酸

差不多就是微微的酸加上甜菜根的甜

姊妹們都覺得單喝其實非常OK

女孩兒聚在一起就會喝點紅酒，

意外發現紅酒+甜菜根蔬果發酵液

比單喝紅酒更好喝耶!!

紅酒我們選的是無糖！

甜菜根蔬果發酵液喝起來微甜

有碰出新滋味耶!!

輕盈寶寶第一次喝甜菜根蔬果發酵液的時候

剛好是肚子餓在等外送

餐點還沒有送來

想說來喝一點甜菜根蔬果發酵液

大約喝了半瓶

結果當天的晚餐吃一半就覺得超級無敵飽

後來才發現甜菜根蔬果發酵液裡含了大量的蔬菜纖維

發自內心覺得甜菜根蔬果發酵液真的很讚耶

讓我吃的超飽但是量體重的時候又不會變胖

果然是女孩兒的好朋友！

輕盈寶寶發現甜菜根蔬果發酵液跟南瓜也超級無敵合拍

但是因為甜菜根有微甜

南瓜本身也有微甜

所以用果汁機打在一起喝起來會有一點點太甜

之後我會另外再加一點點水來調整甜度

喝起來有南瓜的香甜跟甜菜根超級合拍

感覺南瓜跟甜菜根手牽手在繞圈圈

有相見恨晚的感覺！

輕盈寶寶另外想跟大家分享南瓜的處理方式

因為南瓜一個就很大顆

所以我會先切塊用電鍋蒸熟之後冰冷凍

想要打成果汁的時候

從冷凍庫拿出來加上甜菜根蔬果發酵液

直接打會有一點點冰沙的感覺

真的超級無敵消暑

營養、健康又美味，太讚了!!

這麼棒的組合不能只有我知道啊!!

甜菜根蔬菜酵素發酵液

使用在地甜菜等原物料、完整食安認證與檢驗

使用鍍層還原酵素作用技術

營養不會流失，更擁有含鐵檢驗證明

每100ml都含有0.2毫克以上的鐵質

輕盈寶寶真心推薦給大家喲!!

虎騰印 甜菜根蔬菜酵素發酵液

官網：WWW.CHEDS.COM.TW

LINE：joechsn

地址：台中市南屯區五權西路二段666號6樓4室

FB：虎騰印

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每年的中秋節最期待的就是吃月餅啦！

我們都知道月餅的熱量並不低

其實輕盈寶寶以往並不喜歡吃月餅

因為熱量高又容易膩

每年都有吃不完的月餅覺得很苦惱

分享給親朋好友或同事

大家都會說..拜託!不要再給我月餅了！

直到輕盈寶寶吃到和生御品的綠豆黃

竟然來個大逆轉 !

每一種顏色代表一種口味

紅色包裝：棗泥綠豆黃

外盒上面有寫著「請冷凍」

請大家一定要乖乖的拿去冷凍喔!!

尤其在最近都是30幾度的高溫下

因為從冷凍庫剛拿出來的口感

冰冰涼涼的是最好吃的

紫色：紅豆綠豆黃

黑色：芝麻綠豆黃

一般我們吃月餅

為了想要吃多一點口味

會切一半跟家人、同事分享

但是大部分吃到第二塊就開始覺得膩了！

吃到和生御品的綠豆黃

紅豆、芝麻、核仁、棗泥、蓮蓉、原味

大家都非常的驚訝

完全不會覺得膩

反而覺得口感非常的清爽、沒有負擔

甚至一直想要嘗試新的口味

接下來是輕盈寶寶的最愛

流心月餅

平常可是買不到的喲!!

只有在中秋節才買得到的限定商品

每一個都是獨立的包裝

想要帶去公司分給同事的話

攜帶方便，也比較乾淨、衛生

比較不會有一打開就全部接觸到空氣的困擾

烤到表面金黃的色澤好美

月餅上面是「和生」

流心月餅的保存方式：常溫保存

從冰箱冷藏拿出來之後直接切一半

中間就是呈現流心的狀態

流心月餅有2種吃法

第一種吃法：冷藏拿出來切開直接吃

冰冰涼涼的吃非常消暑、沁涼

第二種吃法：

切開之後，微波10-20秒

中間的流心會像半熟蛋黃一樣流出來

整個辦公司香氣四溢

每個人都在問「是什麼東西這麼香?!」

加了金沙奶黃的流心超級香濃

口感非常的綿密細緻

每一口都覺得也太幸福了吧!!

終於能夠理解為什麼有人會說..

吃過和生御品的流心月餅之後真的回不去了

中秋節就是要吃好吃的月餅

拜託不要再送我一般的月餅了

輕盈寶寶只想吃和生御品的流心月餅

沒有吃過和生御品的朋友千萬不能錯過

喜歡流心月餅的朋友一定會愛上

輕盈寶寶推薦和生御品給大家喲!!

和生御品

官網： https://www.wholesome1974.com

官網LINE： https://lin.ee/9ZNk3vJ

FB： https://www.facebook.com/Wholesome1974

IG： https://www.instagram.com/wholesome1974

 木柵店：02-29365702

台北市文山區忠順街一段24號

 中山店：02-25048115

台北市中山區伊通街91號

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過年期間大魚大肉的

相信大家都胖了一圈吧!!

想要控制飲食又不想餓肚子

最好的方法就是自己動手做

最近在網路上看到很多人分享

在家也能自己做的米其林料理

鬼門炒河粉

原來是在全家行動購購買呀！

裡面有一包河粉跟調理包

背面有圖示教學

看不懂也沒有關係

側邊有中文解說

還有備料建議：丁塊狀豆干、

豆芽菜、韭菜、香菜

水滾了之後下河粉煮3分鐘

撈起來可以加入冷的開水浸泡

千萬不要加自水來喲!!

需要備的料

可以先切好，放一旁準備

想放紅蘿蔔純粹只是想要配色

有看過別人放蝦子

但冰箱裡的花枝就取代海鮮的部份

洋蔥炒過之後會變甜甜的也是個人喜好

如果半夜突然肚子餓

冰箱有什麼就加什麼囉!!

加少許油，

熱鍋之後下豆干切丁炒到恰恰

接著下洋蔥、韭菜、紅蘿蔔

再來下花枝

花枝需要特別注意的就是不能太熟

因為太熟就會變太硬，口感比較不好

如果擔心也可以單獨炒花枝再另外放

接著先放入浸泡在旁邊的河粉(瀝乾)

倒入這道料理的靈魂人物

Thipsamai Pad Thai

鬼門炒河粉的調理包

炒到收汁就完成了!!

稍微擺盤再放上香菜

真的超級簡單的耶!!

第一次料理鬼門炒河粉就上手

口味是酸酸甜甜，非常清爽

一包裡面的河粉大約是2人份

本來想說好像有點多

結果太涮嘴了整個吃光光耶!!

輕盈寶寶決定要再多訂幾盒

放家裡屯貨才可以

這樣隨時餓了就可以煮來吃

輕盈寶寶的粉絲團要送大家吃鬼門炒河粉

趕快來參加抽獎吧!!

鬼門炒河粉

FB：https://facebook.com/profile.php?id=100089534051740

IG：https://www.instagram.com/thipsamai_tw/

購買連結：https://mart.family.com.tw/SalePage/Index/8568713

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最近台北真的很愛下雨

天氣變冷就讓人覺得好懶喲!!

討論著..有什麼方法?!

不出門就可以吃到營養又健康的早餐

有朋友就推薦網路上很夯的

V.G BOOM 全豆穀漿鮮凍包

雖然說家裡有很多人

但是..每個人愛吃的食物都不太一樣

有些人喝牛奶會拉肚子

有些人喝牛奶會脹氣

像大姊就會說，我自己有準備奶茶包

二姊有時候想喝熱可可or拿鐵咖啡

輕盈寶寶喜歡每天都有不一樣的變化早餐

輕盈寶寶早餐很喜歡喝豆漿

以前會買家庭號的豆漿

後來發現..根本喝不完就過期了

嚴選頂級催芽黃豆搭配精選穀物

由養身達人陳月卿老師及營養師

調配黃金比例以提升蛋白質使用率

幫助人體更容易吸收

獨立真空包裝

兩分鐘迅速取得全營養

非基改催芽熟黃豆，營養更容易吸收

精選穀類，口味多變不單調

天然營養不濾渣，真材實料看的見

營養師調配，黃金比例

獨立真空包裝，方便省時快速

通過SGS檢驗，安全衛生無虞

只需要準備調理機 or 果汁機

早上喜歡喝熱的話

可以加入熱開水300cc

可以看到食物的原型

可以知道自己吃下去的是什麼

沒有多餘的添加物

只有黃豆、杏仁、糙米飯

用果汁機打大約1~2分鐘

可以聞到黃豆的香、杏仁的香

突然覺得..夜市的杏仁一定有加東西

因為杏仁真正的香是很溫和的

不像夜市賣的那麼嗆鼻

而且沒有加糖

完全就是黃豆跟杏仁本身的淡淡香甜

早餐我喜歡吃得健康一點

一杯現打的杏仁豆奶

搭配起司蛋糕、葡萄

輕盈寶寶有點愛上V.G BOOM 全豆穀漿鮮凍包

因為外面賣的很多豆漿

都沒有比現打的更健康

濃稠的感覺完全來自於

黃豆、地瓜本身的膳食纖維

沒有另外加一些有的沒有的添加物

而且喜歡濃一點就加少一點水

輕盈寶寶大約都加250左右

而且也沒有另外加糖

覺得全豆穀漿本身淡淡的香甜就很剛好了

簡單搭配一個菠蘿奶皇就是完美的早餐了

堅果豆奶

裡面有芝麻、杏仁、黃豆

老實說單喝就很好喝了

輕盈寶寶這次想加入香蕉

因為堅果、香蕉、黃豆

本身都有淡淡的香甜

所以完全可以不用再加糖

喜歡什麼就加什麼

自己的早餐自己打

都可以任意的加入喜歡的食材來變化

家人也都很喜歡加了香蕉之後的濃郁香氣

而且喝過V.G BOOM 全豆穀漿鮮凍包之後

真的很難再回去喝超商的豆漿耶!!

因為輕盈寶寶已經知道

豆漿打完就是應該要是這樣

這才是真正的豆漿啊!!

V.G BOOM 全豆穀漿鮮凍包

非基改催芽熟黃豆，營養更容易吸收

精選穀類，口味多變不單調

天然營養不濾渣，真材實料看的見

營養師調配，黃金比例

獨立真空包裝，一包剛好就是一杯

方便省時又快速

通過SGS檢驗，安全衛生無虞

鮮凍漿的製作方式

不須泡也不用煮

2分鐘即可成漿

快速又營養的早餐，補充能量

也要補充好的蛋白質喲!!

輕盈寶寶發自內心喜歡 V.G BOOM

全豆穀漿鮮凍包

簡單、方便、營養又快速

太值得大推了啦!!

V.G BOOM 全豆穀漿鮮凍包

官網： https://bit.ly/3EPn8fy

購買連結： https://bit.ly/3TvDkGW

FB： https://www.facebook.com/vgboom.cheers/

美好的一天就是起床為自己準備美味的早餐

不管我的早餐吃什麼

一定都要來一杯手沖咖啡

MORROW 藝日咖啡

日曬方式，中烘焙-酒香咖啡

紅色包裝真的超美的

讓人忍不住想多看它兩眼

使用高海拔瓜地馬拉的咖啡豆

在棚架上靜極思動的曝曬著

不斷翻動、翻動

我相信一定有人跟我一樣

雖然起身，但眼睛還沒有完全張開

就連起床穿衣服也還是閉著眼睛

生活需要儀式感

叫醒我的第一個鬧鐘是磨豆機

第二個鬧鐘是磨完豆子的咖啡香

這時候的輕盈寶寶稍微有點醒了

一開始看到酒香咖啡

還想說怎麼可能會有酒香味?!

直到輕盈寶寶開始沖泡

香氣逐漸漫延到整個屋子

有耶!!!是真的有酒香耶!!

輕盈寶寶的早餐完成了

手撕麵包搭配現磨現沖的酒香咖啡

吃麵包之前我先喝一口酒香咖啡

香氣濃郁帶一點點酸甜真的好奇妙喲!!

真正喝到酒香咖啡之後

我才願意相信是真的有微醺的感覺耶!!

這太誘人了吧!!

好迷人的香氣喲!!

藍色包裝也很精緻

在肯亞5000英尺的火山坡地上

每季僅生產50至70袋咖啡豆的迷你莊園

遵循肯亞政府的嚴謹品管政策

中烘焙肯亞AA，水洗 一磅 454g

可以明顯看出兩種豆子的差異

單喝的話可以喝得出來有莓果的香氣

超級適合最近炎熱的天氣

有時候起床還沒有胃口

可以加入牛奶變成營養又健康的拿鐵

天氣這麼熱

輕盈寶寶會把早餐換成清爽的水果優格

選了無糖的優格搭配新鮮藍莓

跟我的肯亞咖啡超級無敵搭

不管我的早餐換成了什麼

都一定會搭配 MORROW

每日現磨、現沖的咖啡

輕盈寶寶只有喝了咖啡

才能完完全全的喚醒每一吋神經、細胞

MORROW 迷人的香氣不能只有我知道啊!!

如果你也是喜歡每天現磨、現沖咖啡

那麼你一定要喝喝看MORROW的咖啡豆

真的會讓人一喝就愛上

輕盈寶寶推薦給大家喲!!

MORROW coffee 藝日咖啡

官網：https://www.morrowcoffee.com.tw/

FB：https://www.facebook.com/morrowcoffeetw/

海外的朋友訂購：https://www.pinkoi.com/store/morrowcoffeetw

全方位烤肉批發將於2022.08.31隆重開幕

08.31這一天免費試吃品嚐會

因為中秋節快到了

大家都開始討論要去誰家烤肉

要買什麼食材等等

後來在網路上看到有人分享

其實很多餐廳、餐酒館、串烤店

都是直接在全方位批貨

不然品項那麼多

哪來那麼多時間、人力來準備這些食材

這一天剛好在附近就過來看看

看到有廠商正在選購

老闆也一一的在核對購買的品項

裡面的食材都已經一串一串的串好了

買回去要烤肉就方便很多

不用再自己洗、自己切、自己串

一包一包的乾淨又衛生

標示都非常的清楚

給大家看看全方位的報價表

有分批發價、零售價

這價格真的超級佛心的耶!!

有去過串烤店的朋友都知道

一份2串肉大約就要$120

全方位是一大包才$200多

平均下來每一串都只要銅板價

也太划算了吧!!

光是便宜還不能讓人信服

那就一起相約2022.08.31開幕這天來吃吃看

光是這些肉串就已經夠吸引人的了

肉跟肉之間還夾了蔥白、蔥綠

老闆還會教你怎麼烤、怎麼料理比較好吃

甚至連烤肉醬都有在賣

烤熟之後才刷烤肉醬

盛盤之後撒一點胡椒鹽、白芝麻

想吃辣的就撒一點辣粉

旁邊再放個花椰菜

不只配色也兼顧營養、健康

海鮮需要注意的就是不能烤太熟了

不然就會太乾、太硬

現場吃真的大獲好評耶!!

新鮮、軟嫩又Q彈

撒上胡椒鹽、白芝麻就像餐廳賣的一樣

烤魷魚串在餐廳吃可能要$200

逛夜市的時候看到一支要$120

全方位零售價一包$260裡面有4支

平均一支只要$65

全方位團購價一包$220

平均一支只要$55

真的真的超級無敵便宜啊!!

愛吃甜不辣的朋友舉手

烤肉怎麼可以少了甜不辣呢!!

烤到整個膨起來的時候最療癒了!!

簡單的刷上烤肉醬、撒上芝麻就超級美味

趕快來+1+1

6吋培根起司麻糬

團：$300、零：$340

起司的鹹香搭配培根真的超對味

大人、小孩都超愛的品項

培根起司麻糬必吃喲!!

肥腸串

團購價$190、零售價$230

輕盈寶寶超級愛

肥腸的外皮是脆的裡面是軟Q的

而且非常入味，越嚼越香

是一道超讚的下酒菜喲!!

鹹山豬肉片

團購價$140、零售價$180

這也是超下飯又下酒的料理

它的鹹度剛剛好

輕盈寶寶鹹山豬肉片也是必買喲!!+1

9吋深海章魚腳串

團購價$400、零售價$440

本來還擔心會不會很硬很難咬

結果完全不會耶!!

它的口感是Q中帶嫩的也太好吃了吧!!

因為品項實在是太多了

如果大家有其他想試吃的

可以在8/31這一天到全方位去試吃喲!!

輕盈寶寶個人的名單就有很多

像是飛魚卵香腸、肥腸串、牛蔥肉串

雞腿捲、培根起司麻糬、9吋深海章魚腳串

鹹山豬肉片、豆包串、魷魚串、甜不辣

想要跟團的朋友

趕快來私訊輕盈寶寶FB粉絲團喲!!

中秋節一起團起來

全方位串烤批發

營業時間：10:00~18:00

地址：新北市蘆洲區路水湳街31號

捷運三民高中站1號出口步行500公尺

FB：全方位串烤批發

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分享好吃、好玩的東西給輕盈寶寶

鴻鼎菓子的旅人恬心點心盒

以橘紅為底色繽紛可愛的構圖

讓人看到心情都好了起來

不管是要送禮還是收到這樣的禮盒

都會很開心呢!!

一打開輕盈寶寶就很喜歡

因為它都是單片包裝

想吃什麼就開什麼

不用擔心打開之後會吃不完

尤其是女孩兒有時候只是嘴饞想吃一點點

真的是太棒了！

乾淨、衛生又超級方便

小包裝放包包

想吃的時候，隨時補充一下

可以當下午茶、小點心之類的

英式巧克力磅蛋糕

一開始看到磅蛋糕其實有點害怕

很擔心會不會乾乾硬硬的

吃了一口發現根本想太多

因為口感非常的濕潤

使用微微苦甜巧克力

即使沒有搭配茶飲也不會覺得很乾

英式水果磅蛋糕

使用甘邑橙酒浸漬陽光果乾

吃的時候並不會有明顯的酒味

只留下濃濃的酒香

底下的果乾還不少耶！

都是濕潤香甜的口感

比想象中還要好吃耶！

可惜只有一片有點意猶未盡的感覺呢！

法式起司雪球*+法式巧克力雪球雪球的包裝

一包大約是7顆

看到法式巧克力雪球

很自然就會覺得是甜or苦甜

意想不到的是巧克力雪球也是鹹甜的口感覺得很棒

比較不容易會覺得膩口

反而還忍不住一口接一口呢！

起司雪球使用黃金熟成帕瑪森起司

吃得到雪球的酥脆口感

還有濃郁又迷人的鹹香起司

不管是買來送禮

或是買來自己享用

都是非常推薦的點心禮盒

輕盈寶寶推薦給大家喲！

鴻鼎菓子

哪裡買：https://pse.is/493f6n

官網：https://www.idodo.com.tw/

FB：https://www.facebook.com/idodo.com.tw/

地址：台中市豐原區圓環東路624號

電話：04-25131188

營業時間：週一~週六 09:00-19:50

週日 09:00 ~ 17:00

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最近這款泰國零食超夯的

泰國Haikhun水果脆片

大家都在團購耶！

所以輕盈寶寶也被燒到+1+1

#每一口都有您  #eachbitewithyou

品牌故事：喜愛吃水果與零食的女人  

工作的時候總喜歡來點小點心  

但水果乾總是黏牙又經過度加工  

脆口的零食能讓她保持清醒  

但脆口的零食大多都是油炸的  

於是決定自己研發

吃起來既是爽脆的 又是水果製造的

之前有吃過類似的水果脆片

可是一打開那個油耗味很重

吃沒幾片就不想吃了

本來有點猶豫到底要不要訂

去朋友家的時候，他剛好有買

就先試吃幾片，

發現跟想像中不太一樣耶!!

好吃又涮嘴

我馬上就訂了鳳梨、芒果跟香蕉

夾鏈袋的包裝最適合輕盈寶寶了

常常有時候只想吃一兩片

就不會有擔心打開一定要吃完的壓力

而且他的包裝有點像洋芋片那樣

蓬蓬的比較不會壓碎

包裝背面有QR Code可以直接掃到官網訂購

每一包都是50克的重量

先給大家看芒果口味

一打開就聞到淡淡的芒果香氣

它不是像很薄的那種洋芋片口感

它的脆是有厚度的，而且越嚼越香

你會感覺到真的在吃芒果做成的餅乾

好特別喔!!超級涮嘴耶!!

真的一吃就會愛上

在家裡看電視追劇忍不住一口接一口

鳳梨口味真的就看得出來是鳳梨的原形

老實說輕盈寶寶平常不愛吃鳳梨水果本人

因為鳳梨會咬舌然後又很酸

我真的超級怕會酸的水果

但是鳳梨做的脆片，我覺得可以耶!!

它不會太酸，有點酸酸甜甜的很清爽

常常我們可以看到鳳梨入菜

像是鳳梨蝦球啊!!

所以跟烤雞腿、烤蔬菜

放在一起毫無違和感耶!!

而且鳳梨裡面還有酵素

可以幫助分解

這樣搭配真的不錯喔!!

大家也可以試試看

香蕉口味切成薄片

真的是香蕉耶!!好好吃喔!!

香蕉的濃郁香氣整個在口中

可以搭配豆漿、鮮奶、優格

有時候早餐我喜歡這樣吃

加一點優格，很清爽然後又有飽足感

營養、健康沒有負擔

HaiKhun 口感酥脆近似薯片的果乾

不含糖(完全來自水果本身的甜味)

不含防腐劑、不含硝酸鈉、無膽固醇

使用100%有機水果

前二天跟姊姊們去KTV唱歌點了很多炸物

輕盈寶寶也帶了泰國Haikhun 水果脆片跟大家分享

每個人吃了一口就愛上

開Party怎麼可以少了這一味

輕盈寶寶最近愛上的泰國Haikhun 水果脆片

真的好好吃喲!!

比起熱量高又不健康的洋芋片來說

Haikhun 水果脆片好吃又健康

發自內心推薦給大家喲!!

泰國零食 Haikhun 水果脆片

FB： https://www.facebook.com/HaikhunTH

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分享好吃、好玩的東西給輕盈寶寶

跟姐姐約了要去吃下午茶

點餐前問說今天有吃東西嗎?!

想了一下..因為假日睡到中午

起床之後只吃了蛋餅跟奶茶

一整天都沒有吃到青菜、蔬菜、水果

這樣營養哪夠啊!!

女孩們常常為了減重、維持身材

什麼都不敢吃，什麼都吃很少

就連基本的營養都沒有

因為餐和餐之間常常會想吃零食

我也怕自己會亂亂吃

所以現在都會隨身攜帶

惟朵裸食纖維燕麥棒

義式蒜香燕麥棒、法式可可燕麥棒

含豐富膳食纖維的天然菊糖

維生素E的玄米油

以有機無糖豆漿成形

與多種堅果混搭呈現燕麥純粹的風味

一盒裡面有六個各別包裝

適合外出的時候可以放2個燕麥棒在包包裡

吃甜點吃到有點膩了

拿出惟朵裸食燕麥脆片義式香蒜口味

香、酥、脆的鹹香口味竟然成功擄獲姊妹的味蕾

看得到的食材原形

有南瓜子、燕麥、芝麻

吃得安心又涮嘴耶!!

惟朵裸食燕麥脆片義式香蒜口味搭配優格也超合拍

意外發現甜甜鹹鹹的香蒜+優格

有一種蹦出新滋味的感覺

輕盈寶寶非常喜歡法式可可口味的

裸食燕麥脆片

看電視的時候可以拿出來當零食吃

可以依照個人喜好來搭配茶、咖啡

豆漿、鮮奶、優格、優酪乳

燕麥脆片的甜度大約是微糖

所以買了無糖的濃豆漿來搭配

早餐這樣吃，是真的會有飽足感的喲!!

天氣冷，聚餐大家都選在火鍋店

在大吃過後，隔天..

輕盈寶寶在家裡都這樣吃

惟朵裸食燕麥脆片搭配優格當早餐

無添加任何人工添加物

營養、健康又美味

同時還能補充身體所需的膳食纖維

裸食燕麥脆餅是最純粹的原型食物

製作過程保留食材原型

適合運動健身者補充蛋白

惟朵燕麥脆片有夾鏈袋的設計

沒有打開就要吃完的壓力

想吃多少就拿多少非常方便

輕盈寶寶是巧克力控

只要有巧克力口味就一定會選巧克力

巧克力口味的燕麥脆片其實不會很甜

所以當零食吃很OK的

有時候一直吃甜的食物

想要解膩的效果就會吃香蒜口味

這蒜味不是重口味的那種啦！

所以不用擔心吃完口氣會不好喔!!

現代人注重健康

你是愛美又怕胖的女孩嗎?!

還是有在運動的健人

你都要多吃含豐富膳食纖維的穀物脆片

才能補充到每日所需的營養喲!!

纖女必備、健人必備

輕盈寶寶推薦「惟朵」給大家喲!!

惟朵 裸食纖維燕麥脆片

官網：https://www.verdo.com.tw/

FB：https://www.facebook.com/verdotaiwan/

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分享好吃、好玩的東西給輕盈寶寶

 最近因為不能出國

然後又很喜歡異國料理

所以只好買一些特別的醬料來自煮防疫

讓我的味蕾出國一趟

之前輕盈寶寶也有買過叻沙醬、咖哩醬

因此看到泰式辣醬讓我非常的好奇

因為就它的照片看來

這長得有點像肉鬆、魚鬆?!

但是他卻是辣椒醬!!!

基於非常喜歡泰式料理

所以輕盈寶寶超想買來吃吃看

光是收到包裹的時候就讓我嚇到

想說怎麼這麼輕?!

打開之後才知道他並不是一般的鐵罐

使用塑膠的透明包裝搭配易開罐

打開之後更讓我覺得好奇

看到實體他真的長得很像肉鬆而且是乾乾的

跟我們印象中的辣椒醬不一樣啊!!

印象中的辣椒醬就是濕濕的、濃稠狀

有很多水分的感覺

但是泰式辣醬真的不是這樣啊!!!

鯛魚辣椒醬 120 克

成分有鯛魚片70%、紅蔥10%、蒜10%

乾辣椒5%、調味粉3%、喜馬拉雅鹽2%

有鯛魚的鮮味，但不是魚鬆的口感

它的口感是脆脆的、鹹香鹹香的

直接加在高麗菜上毫無違合感

把平凡無奇的高麗菜瞬間變成泰式高麗菜

紅蔥還有蒜頭提味，微辣的口感更下飯了!!

冬陰功蘑菇辣椒醬 120 克

成分有炸金針菇65%、麵粉15%、冬陰功調味料10%

炸洋蔥5%、檸檬粉2%、乾辣椒2%、青檸葉1%

輕盈寶寶這一天晚上到居酒屋用餐

好奇拿出冬陰功蘑菇辣椒醬來搭配

它看起來就像零食、餅乾一樣是乾乾的

仔細看是看得出來金針菇的形體

有檸檬跟青檸葉的香氣非常清爽

一吃 ~ 不只是讓我冒汗也讓我深深的愛上了

沒錯!!!這就是泰式的味道

蝦頭辣椒醬 120 克

成分有蝦頭80%、蒜5%、乾辣椒5%、紅蔥3%

植物油2%、糖2%、調味料2%、鹽1%

蝦頭辣椒醬的濕度比較高

看打開的易開罐上頭就能看出來

平常的普通晚餐一定會煎個半熟蛋

這次不加醬油、不加醬油膏

直接加泰式的蝦頭辣椒醬

這蝦頭好清脆、鮮美，而且沒有讓人害怕的腥味

口感微辣多了一點層次感味道更豐富了

比想像中更好吃了耶!!

把再平常不過的晚餐加入泰式辣醬

完全顛覆大家的想像

可拌飯、拌麵、炒菜

直接當零食吃也超涮嘴的呢!!

輕盈寶寶個人最喜歡的是冬陰功蘑菇辣椒醬

它的口味最重、最辣

吃得到炸金針菇的原形

最喜歡直接拿來當零食吃看電視搭配香檳、汽泡酒

真的超級過癮的呢!!!

輕盈寶寶的第二名是的蝦頭辣椒醬

蝦頭超清脆，真的有蝦味鮮的感覺

第三名是鯛魚辣椒醬非常百搭

吃任何東西都可以加

老實說~三種都很好吃、非常美味

No MSG 無味精

use himalayan salt 使用喜馬拉雅鹽

use rice bran oil 使用米糠油

use coconut oil 使用椰子油

use stevia 使用甜菊糖、無防腐劑、低鈉

每一口都爽脆辛辣、帶來味蕾刺激辛體驗

真的有讓味蕾飛泰國的感覺喲!!推薦給大家

MAE SRI BUA辣椒醬

官網： https://www.maesribua.com/

FB： https://www.facebook.com/maesribua

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最近天氣明顯變冷了

你有沒有吃一些溫補的料理

給自己好好的補冬一下呀?!

說到食補，大家都會想到薑母鴨、羊肉爐、麻油雞

不管是內用還是外帶都要排隊排好久

而且一買就是一大份

輕盈寶寶只有一個人，哪裡吃的下呀!!

最近公司同事推薦這個超級方便的即食料理

冷凍包裝，可保存1年

御膳極品麻油猴頭菇麵$220

麻油猴頭菇料理包*1包550g

光是裡面的料就有110g

冷凍熟麵*1包150g

麵條都有通過食品安全認證

SQF, ISO 22000, HACCP, HALAL

包裝上就有調理方式超簡單

非常適合像輕盈寶寶這樣0廚藝

又不想花太多時間下廚的人啦!!

料理包解凍之後放入鍋內煮到滾之後

麵不需要解凍喲!!

因為麵已經是熟的了

把麵丟進去一起煮到滾就可以吃了

整個過程大約3~5分鐘很快就可以上桌囉!!

真的好快、好方便啊!!

一般的麵因為不是熟的都要煮5 ~10分鐘

築水引的御膳極品麻油猴頭菇麵真的好快

非常適合不想餓著肚子等吃飯的輕盈寶寶

輕盈寶寶超級喜歡猴頭菇

你知道猴頭菇非常的珍貴

在古代都是給皇帝吃的嗎?!

以前也有買過猴頭菇的料理包

但是裡面的猴頭菇真的超級無敵少又小塊

築水引的御膳極品麻油猴頭菇麵

有這麼多的猴頭菇

重點是又大又多之外

還有白精靈菇、大白菜、紅棗、枸杞

薑也切的很大片

麻油香氣十足，麵條Q彈

吃完整個身體暖呼呼的

真的太值得推薦了啦!!

淮南紅燒牛肉麵$210

紅燒牛腱湯：洋蔥、紅蘿蔔、西芹、水

牛骨、牛腱(原產地：巴拉圭)

料理方式跟剛剛的猴頭菇麵一樣

料理包解凍之後放入鍋內煮到滾

麵不需要解凍丟進去一起煮到滾就可以吃了

帶點牛筋的牛肉好香、好嫩啊!!

裡面的洋蔥、紅蘿蔔都不是切丁的那種喲!!

都是切塊的大小

湯頭是屬於紅燒口味

辣度大概介於是中辣跟大辣的中間

麵條很Q彈有嚼勁，

一口牛肉搭配一口麵條再喝一口湯

真的超級滿足的啊!!

這辣度讓人瞬間噴汗

不會讓你辣到不舒服

是辣得非常過癮的那種喲!!

從來都沒有想過冷凍的料理包可以這麼好吃

而且重點是這價格也太划算了

你看~輕盈寶寶才吃一口嘴巴就辣到紅紅的

都不用買口紅了呢!! 

冷凍庫裡一定要有的即食調理包

不管是紅燒牛肉麵還是御膳極品麻油猴頭菇麵

輕盈寶寶都好喜歡啊!!

輕盈寶寶推薦「築水引」給大家喲!!

築水引

哪裡買：淮南紅燒牛肉麵

哪裡買：御膳極品麻油猴頭菇麵(全素)

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現代人因為生活忙碌

沒有時間好好吃飯

常常都只能吃外食、外送

輕盈寶寶發現這個方便又美味的米漢堡

喜生食品出了很多種口味的米漢堡

新款的包裝設計可愛又鮮豔

冰在冷凍庫裡一字排開

想吃什麼口味，一目瞭然

加熱方式有兩種：微波爐 or 電鍋

使用微波爐加熱，不需要解凍喔!!

連同白色微波袋一同放入微波爐中

700W微波2分鐘

使用電鍋加熱，一樣不需要解凍喔!!

連同白色微波袋一同放在蒸盤上

外鍋放入300CC的水，蒸30分鐘

工作忙碌沒時間等待的話

輕盈寶寶就會使用微波爐的方式加熱

加熱後直接拿著包裝吃，非常方便

一盒裡面有三個米漢堡

沙茶牛肉 307.5 大卡

輕盈寶寶偏好使用電鍋蒸的方式

因為水氣較多的關係

米飯的口感比較濕潤

就會很像在吃日式的飯糰一樣

醬汁是屬於偏日式的鹹甜鹹甜的口感

黑胡椒豬肉 333.1大卡

不吃牛的朋友沒關係

還有豬肉、雞肉可以選擇

睡晚晚的假日

不出門也能簡單吃豐富的早午餐

放入電鍋一起隔水加熱蒸

上桌前再撒上喜歡的調味粉、蜂蜜芥茉醬

真的是營養健康又美味呢!!

牛蒡雞肉 293.8 大卡

一盒三入

輕盈寶寶平日的上班日常

微波爐微波2分鐘

手沖咖啡完成的同時

這時間剛好米漢堡也熱好了

如果你是三餐都依賴外送的朋友

喜生的冷凍米漢堡真的可以幫你省很多運費

加個花椰菜、南瓜一起用電鍋蒸

然後再一杯幫忙醒腦的拿鐵

Q彈又脆口的牛蒡搭配雞肉好好吃喲!!

這三種口味之中

輕盈寶寶最喜歡的就是牛蒡雞肉了

這三種口味都好好吃喲!!

不同的肉品搭配不同的醬汁、食材

唯一的共同點就是..

有日式鹹甜鹹甜的感覺

輕盈寶寶很愛品嚐美食

但是愛吃的同時也要維持好身材

平均熱量大約是300~330卡

而且有經HACCP、ISO22000驗證的合格廠商

所以呀!! 跟著我吃 ~ 準沒錯

方便又營養美味的米漢堡推薦給大家喲

喜生食品

哪裡買： https://www.sisheng.com.tw/products

官網： https://www.sisheng.com.tw/

FB： https://www.facebook.com/sisheng.fans

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最近因為疫情變得嚴重

加上天氣變冷，覺得需要多買一些麵食

就可以待在家裡，不用出門就能品嚐到美食

跟大家一起團購買了一直很想吃的雞絲麵

有湯麵、也有乾拌麵+湯喲！

吃素的朋友看過來，

妙師傅也有出素食的素絲麵耶!!

全部都是純手工的喲！

如果你也愛雞絲麵一定要買來吃吃看喲！

先來吃肉燥口味的雞絲麵

一袋裡面有5包，

雖然肉燥口味是普遍，

就像滷肉飯一樣，每天吃也吃不膩呢！

愛吃辣的朋友一定要買椒麻風味，

ㄧ袋有4包，透明包裝

裡面除了麵之外，

還有調味包、醬料包、辣椒

先把麵線放在碗裡，

水滾了之後倒入，大約等2分鐘之後

將麵撈起來加入醬料包，

湯加入調味包

當然也可以依照個人喜好

加入喜歡、想吃的蔬菜、椒麻雞塊，

這樣營養才均衡喲！

一定要加的就是辣椒包啦！

辣的很過癮耶！流點汗整個身體都暖暖的

當歸風味的素絲麵

調味包上寫的是藥膳風味，

輕盈寶寶非常的喜歡喲！

真的很像我們平常去吃的當歸鴨肉麵線的湯頭耶！

不說的話，真的很難發現是泡麵呢！

有些人可能會想說

這到底是要用煮的還是泡的呢？

其實輕盈寶寶都試過了，

沒時間的時候..肚子太餓的時候..

不想等的時候就用泡的吧！

用泡的就很好吃了，加點蔬菜，

宵夜吃一包完全不會造成身體負擔喲！

香蔥口味的雞絲拌麵

調味包上寫的是海鮮風味

這次輕盈寶寶來用煮的，

加入洋蔥、玉蜀黍、高麗菜、貢丸

再加2隻泰國蝦真的營養豐富又美味呢！

沒想到雞絲麵的泡麵也可以這麼好吃耶！

輕盈寶寶推薦給大家喲！

妙師傅-雞絲麵

電話：04-2330-4370

地址：台中市霧峰區古峰路116巷20號

FB：妙師傅生技有限公司

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中秋節可以不吃月餅、不吃文旦

就是不能沒有烤肉啊!!

鮮綠生活中秋夯肉趣 好禮三重送!!

我們小家庭就只有兩個人

又想要烤肉感受一下中秋節的氣氛

還在想說要去哪裡買烤肉的食材

加上最近真的超忙的

就有朋友分享，

上網訂「鮮綠生活」就好了呀!!

因為平價、新鮮、大份量

很多人都非常推薦喲!!

有時候早上起床懶得想要吃什麼

輕盈寶寶就會買一些這種的營養穀物放家裡

隨時餓了都可以吃

以前 ~ 女孩們為了要減肥、減重

乾脆就不吃早餐，

但是不吃早餐就出門的結果就是..工作中暈倒

所以醫生建議早餐其實很重要

喜瑞爾的Yummy Up穀物脆有很多種口味

在各大賣場都有販售喲!!

像是全聯、大潤發、愛買、Jasons

夾鍊袋的設計超方便

而且有效期限標示在非常明顯的地方

可以搭配牛奶、豆漿、優酪

優酪乳、冰淇淋、沙拉、布丁等

每一份的卡路里大約是81~87卡

粉紅色：水果吧(5穀物+5果乾)

黑色：歡樂可可(5穀物+4果乾、1堅果)

綠色：青檸派對(5穀物+4果乾、1堅果)

綠色：青檸派對(5穀物+4果乾、1堅果)

5穀物：玉米、小麥、米、燕麥、黑麥

4果乾：藍莓、蔓越莓、木瓜、鳳梨

1堅果：南瓜子

最近天氣這麼熱，

我才不要為了買早餐特地跑出去

有了喜瑞爾，真的太方便了

有時候喝牛奶會拉肚子

喝豆漿又會漲氣

那我就泡一杯抹茶拿鐵

抹茶控的最愛，

早餐一定要吃喜歡的食物

心情才會好，工作才會有效率喲!!

喜瑞爾的穀物脆跟他牌的穀片不太一樣

有些穀片很硬，根本無法直接吃

一定要泡在飲品裡軟化才能吃

喜瑞爾的穀物脆，採用低溫烘焙

原味無添加，就像一般的零食餅乾一樣脆

粉紅色：水果吧(5穀物+5果乾)

5穀物：玉米、小麥、米、燕麥、黑麥

5果乾：藍莓、蔓越莓、葡萄、木瓜、鳳梨

喜瑞爾果乾不會太甜

所以加入飲品的時候口感比較剛好

以前也有吃過他牌的穀片是比較甜的

加入飲品的時候整個太甜膩沒那麼喜歡

防疫期間，

在家裡自己動手做藍莓優格冰磚

小朋友看到米奇，整個超興奮的!!

因為天氣熱，米奇很快就融化了

搭配著底下的穀物脆

真的是滿滿的營養又健康

黑色：歡樂可可(5穀物+4果乾、1堅果)

穀物：玉米、小麥、米、燕麥、黑麥

堅果指的是綠綠的南瓜子

玉米片使用非基改玉米製作

可可的香味濃郁

搭配果乾是吃得到果水本身的纖維喲!!

喜歡吃巧克力的朋友一定也會愛上歡樂可可

跟朋友出去聚餐、唱歌

一定都會點這種派對拼盤

通通都是炸物，好吃但是不健康

沒關係，我有自備喜瑞爾

可以當聚餐的零食

也可以直接撒在上面

跟旁邊的沙拉一起吃

補充我們每天所需要膳食纖維

可以促進腸胃蠕動

維持腸道健康喲!!

輕盈寶寶想提醒很多正在減重的女孩們

想要正確的瘦身，要吃對食物

喜瑞爾不只健康而且還非常美味

誰說減肥一定很痛苦

跟著輕盈寶寶吃，

享受美食不怕胖推薦給大家喲!!

2020/08/15-10/15期間，

凡購買喜瑞爾商品任兩件，

登錄發票，就有機會抽中

「六福村主題遊樂園」門票乙張

福壽臻品體驗廚房親子烘焙料理課程！

http://event20.fwusow.com.tw/

喜瑞爾Yummy Up穀物脆

在全台全聯、大潤發、愛買、Jasons等各大通路皆有販售喔！

福壽易購網：https://bit.ly/39GxLzK

喜瑞爾 Cerear粉絲頁：https://www.facebook.com/fwusow.cerear/

福壽實業股份有限公司粉絲頁：https://www.facebook.com/efwusow

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最近因為天氣太熱了

早上起床後，實在是不想出門買早餐

所以輕盈寶寶都喜歡買這種吐司、麵包

冰在冷凍庫，

想吃的時候只要拿出來蒸一下、烤一下

就可以吃囉!!

最近跟大家一起團購的「正月朔日」

是爸爸給女兒的愛

因為愛吃而決定手作

爸爸手藝好，女兒只要出一張嘴

爸爸就用40年的糕餅經驗

做出傳統、簡單、平凡又好吃的蛋糕吐司

曾經輕盈寶寶也有想過要嫁給麵包師傅

這樣 ~ 愛情、麵包通通都有了

雖然最後沒有如願，

現在的我依然很幸福

正月朔日手工製作的蛋糕吐司小小一個

剛好是1~2個人的份量

總共有8種口味

巧克力牛奶、巧克力藍莓、牛奶芋頭、芋奶肉鬆

抹茶紅豆、抹茶芝麻、黑糖地瓜、黑糖麻吉

芋奶肉鬆

8x8x12cm大約是2個厚片的份量

早上起床

輕盈寶寶會拿一個蛋糕吐司放進電鍋

加一小杯水，按下去之後

就可以去刷牙洗臉了囉!!

很快的，大約 5~7分鐘

電鍋就跳起來了切開來給大家看一下裡面

芋奶肉鬆口味

上面紫色的芋頭牛奶是蛋糕

鬆軟的感覺就像雞蛋糕那樣

底下是吐司，肉鬆給得還滿大方的耶!!

還沒有吃之前覺得一個就要5、60好像不便宜

但吃完一個就覺得非常超值

抹茶芝麻口味的組合好特別

抹茶香氣十足加上黑芝麻給很多

營養、健康又美味而且不會太甜

家人也都很喜歡呢!!

黑糖麻吉口味

切開來才發現我好像切錯方向了

沒關係啦!!一定是黑糖的香氣

讓我想要趕快吃到它才手忙腳亂的

給大家看一下黑糖麻吉在牽絲啊!!

我喜歡這種麻吉

老人、小孩都可以吃比較不會噎到

有時候下午茶時間，想要補充一點甜甜

輕盈寶寶就會選巧克力藍莓口味的蛋糕吐司

請原諒我切得不是太美

輕盈寶寶完全可以感受到

正月朔日爸爸滿滿的愛

不管是上面的蛋糕還是底下的吐司都好好吃喲!!

可愛又美味的蛋糕吐司送禮自用兩相宜

下次想再訂其他種口味

愛吃蛋糕or吐司的朋友趕快來吃吃看

保證一吃就愛上喲!!

輕盈寶寶推薦正月朔日

正月朔日

IG： https://www.instagram.com/one_and_one_2019

FB： https://www.facebook.com/2019one.and.one/

趕快來加輕盈寶寶 FB 好友喔!!

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最近愛上這款氣泡水

AQUA CARPATICA 天然氣泡礦泉水

喀爾巴阡天然礦泉水

極低硝酸鹽 極低鈉

而且瓶身不含雙酚A

(雙酚A : 環境常見的毒性化學物質) 

可以好好放心又安心的飲用，真的太棒了

輕盈寶寶是嚴重咖啡控