Vivafit 歐洲女性快速健身教室
電話：02 - 2752 - 3111 營業時間：07:40 ~ 21:30 台北市大安區復興南路一段 213 號 6 樓
跟姊姊約好一起來運動，看路人的衣著就真的當天其實還蠻冷的，我們直接把韻律褲跟T恤已經穿在身上了，外面穿著厚外套，另外有帶毛衣、發熱褲， 運動後把流汗的衣服換下來 
直接搭電梯上去， Vivafit 是一個歐洲專爲女性所設計的健身房 
我們都知道運動對身體好，但就是好懶、好累、好不想動 邊看電視邊吃洋芋片很恐怖，好險輕盈寶寶沒有狠愛吃洋芋片，但是我宵夜都吃雞排、鹹酥雞配珍奶 ～ 更恐怖！
看到櫃檯的教練這麼有活力 輕盈寶寶也要提起精神 認真上課才行啊！ 
每個月都可以依照喜歡有興趣的課程來上， 很多正在減重的學員們也在牆上記下瘦幾公斤了激勵彼此 Vivafit 有提供飲水機 可以自己攜帶保溫杯 
如果忘了帶也沒關係 飲水機上面有杯子都可以使用 記得使用完清洗乾淨放回原位即可 
置物櫃都可以放衣服、包包等雜物，不過因為都沒有鎖，所以盡量不要攜帶貴重物品 
藍色格子是月租的鞋櫃， 很多上班族下了班過來 只要帶背心、韻律褲 來 Vivafit 換個鞋子就可以運動了 可以說是非常的方便呢！ 
因為學員跟教練通通是女生，所以不管是換衣服、還是運動後沐浴，都比較不用擔心，也正因為都是女生，特別在意想瘦那個部位都可以很輕鬆的跟教練分享 
可以自己攜帶習慣用的沐浴用品，在運動後沖洗一番很舒暢 有提供吹風機、衛生棉、棉花棒很是貼心 水溫是自動設定好的，打開水龍頭就有熱水，不需要再調水溫，方便又環保 
這個小教室是一對一教練課程的空間 
想要更快速的達到健身、塑身， 一對一教練課程會有事半功倍的效果喲！ 
第一次來會先填體適能狀況問券 
教練會依照我們想要的運動來推薦可以上什麼課程， 像最近很夯的 Zumba 就用來放鬆身體的課程 
輕盈寶寶跟姊姊一起上的是 Tone 肌耐力的訓練課程，一開始是右腳往右跨一步、雙手往上舉到最高同時跳，左腳往左跨一步雙手往上舉到最高，快一點就變成～右跨跳舉、左跨跳舉，一開始老實說會有一點跟不上，教練體貼大家如果一開始跟不上就可以先不跳，只有右跨舉、左跨舉，等妳可以跟上了再試著加入跳 
再來是雙手拿一公斤的槓片，一開始覺得好像不會很重，手臂拉直慢慢往上再慢慢往下就會發現怎麼手臂在發抖，是真的會酸耶！ 
接下來打開瑜珈墊 手腳的寬度跟瑜伽墊一樣，
屁股翹到最高，抬起左腳像蟹子一樣、換右腳 
換個姿勢，躺在瑜伽墊上膝蓋拱起來，單手往上舉，再換手， 連續做真的很酸耶！
躺著雙手拿槓片往右前方伸直 
回來放一下肚子，再往左前方伸直 
再整個往後方 
覺得掰掰袖的地方有變緊實耶！ 整個課程只有30分鐘，非常適合女生 這時候真的差不多要沒力了 最後把自己使用過的槓片 瑜伽墊都噴上酒精消毒 再用布擦乾，把槓片、瑜伽墊物歸原位 課程就結束囉！ 在 Vivafit 不需要自己帶瑜伽墊 
下課後也可以找教練練習自己比較不足的地方 教練人都非常的好呢!!
運動後前 2 天覺得大腿靠近膝蓋的地方很酸 有一次去上公廁，蹲式的那種 上完廁所 ~ 要站起來的時候有點吃力耶!! 
還有還有.. 穿內衣的時候雙手要到後面要扣竟然扣不到 要穿、要脫都比平常久一點
但老實說上完課流了很多汗還滿過癮的，也很享受肌肉酸痛的感覺，表示我有認真上課呀!! 這幾天覺得大腿、肚子、手臂都有變得比較緊實呢!!超開心的 現在有週年慶的活動，想加入 Vivafit 可以趁現在喲!!購買一年還送一個月，非常划算呢!! 
Vivafit 歐洲女性快速健身教室
電話：02 - 2752 - 3111 營業時間：07:40 ~ 21:30 台北市大安區復興南路一段 213 號 6 樓
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