最近身邊的朋友們都在聊想要出國旅行 

輕盈寶寶想要跟大家分享最近發現的好物

就是這個日本原裝進口

LUKA 乳酸纖青汁

輕盈寶寶現在養成很好的習慣

外出都會隨身攜帶2包LUKA乳酸纖青汁在身上

可以直接倒入水中

也可以加入果汁、牛奶等飲品

它裡面富含超級酵素SOD養顏美容

1000億乳酸菌

抹茶口味，健康又好喝

營養師 Althea黃芷昕專業推薦

預防醫學發展協會醫友健賞團好評商品

平常工作常常會忙到很晚

就會隨便吃

點了一個泰式海鮮咖哩飯

加一杯泰式奶茶

仔細觀察看看

發現青菜只有一點點的芹菜而已

萬聖節跟朋友聚餐

約在居酒屋，有烤物、炸物

還是一樣根本沒有吃到青菜耶!!

更別說是2個拳頭的蔬菜量了！！

別擔心，輕盈寶寶都有隨身攜帶這個秘密法寶

鏘鏘～～～日本原裝進口 LUKA 乳酸纖青汁

當我發現一整天都沒有吃到蔬菜、水果的時候

輕盈寶寶就會泡一杯LUKA 乳酸纖青汁

來補充一天所需要膳食纖維

使用青汁產品來補充蔬果的膳食纖維

一直都是輕盈寶寶的選項之一

以前也有喝過類似的大麥若葉青汁

但是因為沒有很好喝就沒有持續的喝

直到發現 LUKA日本乳酸纖青汁

LUKA日本乳酸纖青汁喝起來

多了一個乳酸菌的香氣

比較好喝、比較好入口

就會想要每天都喝

添加大麥若葉

抹茶口味好喝順口，富含超級酵素 SOD

明日葉被譽為「生命力之葉」

含有維他命、礦物質、氨基酸

及鐵質等豐富營養素

早餐喝豆漿的時候

就可以加一包LUKA日本乳酸纖青汁

它的粉末非常的細緻

很快就溶解於豆漿之中

輕盈寶寶會選低糖的豆漿

喝起來就變成抹茶豆漿，非常好喝喔

✔桑葉內含特有的桑葉生物鹼(DNJ)

DNJ 被認為可運用在助消化、促進新陳代謝上

✔綠茶擁有豐富兒茶素

抹茶更是日人健康養生常見的必備飲品之王

✔含 1,000 億乳酸菌

鞏固腸道保護力

✔日本製造 🇯🇵 原裝進口  

每天食用建議1~2 包

可加入牛奶、優格或果汁飲品搭配

補充身體一日蔬菜的能量

什麼樣的人適合食用呢?!

LUKA日本乳酸纖青汁男女老幼很合適

不管你是飲食不均衡的外食族

還是排便不順暢，希望幫助維持消化道機能

輕盈寶寶教大家可以把每天吃的食物拍下來

一整天下來你會發現

原來我今天都吃了什麼食物

你每天有吃2個拳頭的蔬菜、水果嗎？

沒有的話，就可以吃一包LUKA日本乳酸纖青汁

來補充天然營養

抹茶風味超級好喝

好喝就會想要每天都喝

嗯嗯變得很順暢，而且不是拉肚子的那種喲!!

輕盈寶寶推薦給大家喲!!

LUKA日本乳酸纖青汁

官網：https://www.luka.com.tw/

FB：https://www.facebook.com/luka.japan

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分享好吃、好玩的東西給輕盈寶寶

最近因為颱風關係常常有爆雨

下雨就好懶得出門啊!!

週末大家聚在一起就是買買買、吃吃吃

吃太飽的時候真的很不舒服

姊姊像多拉a夢一樣拿出小法寶

保濟堂酵素王

使你排便順暢身輕如燕

大家看到「身輕如燕」都說..好好好，來一包

輕盈寶寶有一次去藥局的時候

也有看到保濟堂酵素王

當時就很好奇的拿起來看一下裡面的成份

發現裡面的成份都是很天然的蔬果酵素

還有嗜酸乳桿菌、比菲德式菌、

保加利雅乳桿菌、乾酪乳桿菌

保濟堂酵素王一盒裡面有15包

每一包裡面有 1.2g

可以直接倒入口中

也可以加入飲品一起喝

因為已經吃很飽了喝不下其他飲品

所以就直接倒入口中

它有一點點中藥的味道微微的苦跟酸甜

我會先喝一口水含在口中

再將酵素王倒入口中

酵素王粉末非常細緻在口中快速溶解

一天一包，建議是餐後吃

每份的熱量只有 4 大卡

需要特別注意的就是..

孕婦、授乳婦女、十歲以下的兒童不宜食用

輕盈寶寶現在都會隨身攜帶2包在身上

剛好有吃大餐的時候

就拿出來自己吃一包

另一包就分享給朋友

保濟堂酵素王裡面有含脂肪分解酵素

澱粉水解酵素、綜合蔬果酵素萃取物

多種益生菌、幫助消化、促進新陳代謝

調整體質、調整生理機能、維持健康

輕盈寶寶通常晚餐會吃比較多

因此會選在吃完晚餐之後吃一包

大約隔天早上起來的時候想嗯嗯

不是肚子會絞痛的那種

而且非常的順暢

有了保濟堂酵素王

輕盈寶寶真的是身輕如燕耶!!

推薦給大家喲!!

保濟堂酵素王

官網：https://www.paochitang.com/

FB：https://www.facebook.com/paochitang/

全系列產品於保濟堂官方網站

各大連鎖通路、藥局均有販售

消費者也可撥打諮詢專線

0800-009-669

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分享好吃、好玩的東西給輕盈寶寶

每次到了送禮的節日

群組裡就會開始討論

大家最近吃過什麼保健食品還不錯

有人提到 嘉源生技 CybTec-168蘆烯安

因為是要買給長輩吃的

輕盈寶寶會先買一盒自己吃看看

親自吃過之後覺得很棒

才敢買給長輩吃

有一次輕盈寶寶買保健食品給媽媽

結果爸爸就小小吃醋

吵著說...他都沒有

輕盈寶寶心裡想說..

因為這是母親節禮物啊!!

父親節的時候我也沒有送媽媽禮物啊!!

輕盈寶寶只是在心裡murmur

當然沒有說出來啦!!

只好趕快打圓場說..

爸爸也可以跟媽媽一起吃啊!!

結果..爸爸就小鬧脾氣，硬是不要吃

在我們家真的可以明顯的感受到

長輩真的就像小孩子一樣

無理取鬧還要人家哄

所以就變成以後買禮物

都要爸爸媽媽一人一份

然後輕盈寶寶自己一盒

什麼是BPSP?!

BPSP=Bioactive Peanut Sprout Powder

嘉源生技精選台灣本土花生仁

採用智慧科技農業

產製含黃金比例的花生蘆烯醇

花生蘆烯醇=白藜蘆醇+花生烯醇

女孩們對於白藜蘆醇應該不陌生

白藜蘆醇存在於紅酒、紅葡萄皮、

紫葡萄汁、桑椹和花生中  

反正就是可以養顏美容

嘉源生技 CybTec-168蘆烯安的關鍵原料

含有三項新發明專利 

原料通過台美檢驗 SuperLab

無農藥、無重金屬、無塑化劑、無微生物、無黃麴毒素

花生蘆烯醇可以維持健康更有活力

花生烯醇是調整體質的好幫手

內含鋅酵母，鋅是人體必須的微量元素

鋅有助於維持能量、醣類、蛋白質

與核酸的正常代謝

一瓶裡面有60顆膠囊

一天2顆剛好可以吃一個月

每天午餐後吃2顆

蘆烯安關鍵原料為天然食材

吃素的人也可以吃喲!!

蘆烯安膠囊比較小

比較好吞不會卡在喉嚨下不去

輕盈寶寶的生活作息比較不正常

除了晚睡晚起之外

也沒有定時乖乖吃飯

常常一忙起來就會忘記吃飯

等到忙完才想要好好的吃飯

但是在辛苦的工作結束之後

又覺得應該要好好的犒賞自己

可能麻辣鍋、鹹酥雞、PIZZA、甜點

完全沒有在care熱量高不高

怎麼輕盈寶寶愛吃的都不太健康

輕盈寶寶這次到中部的賞花之旅

也隨身攜帶嘉源生技 CybTec-168蘆烯安

有明顯的感受到不一樣的感覺

平常如果早起

到了中午或下午就開始昏昏欲睡

吃了蘆烯安之後

白天完全不會想睡覺而且非常有活力

平常大約是2、3天才嗯嗯一次

有吃蘆烯安的時候

一天嗯嗯1、2次

感覺肚肚都消了

整個心情變超好的

也比較敢穿合身的洋裝了呢!!

另外還有一個輕盈寶寶覺得很棒

想要把嘉源生技-蘆烯安推薦給大家的理由

輕盈寶寶是一個很淺眠的人

旅行的時候住飯店通常都睡不好

有吃蘆烯安就能安穩的一覺到天亮

早上要早起去吃飯店的早餐

以前早起會覺得超級無敵痛苦

現在就算早起還是一整天都很有精神

工作也更有效率

這麼天然的保健食品

輕盈寶寶吃了覺得很棒

所以也想買來給爸爸媽媽一起吃

爸爸媽媽要健健康康的

輕盈寶寶才會覺得很幸福

嘉源生技 CybTec-168蘆烯安

不只適合長輩也很適合年青人喲!!

嘉源生技官網現正優惠

只要輸入優惠碼「fb48aa1fd2」就能享此福利

順便幫爸爸媽媽買還能省荷包喲!!

輕盈寶寶推薦給大家

嘉源生技 CybTec-168蘆烯安

官網：https://www.chiayuanbio.com/

優惠碼「fb48aa1fd2」

活動截止時間以官網實際公告為主

MOMO：https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=10871556

FB：https://www.facebook.com/ChiaYuanBiotech

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近年來，大家開始在意睡眠這件事

睡得好不好?! 深眠還是淺眠?!

睡覺的時候，會不會打呼?!

大多數的人其實都不太清楚

自己睡覺的時候會不會打呼?!

可以問家人或是枕邊人會比較清楚喲!!

濰樂全台都有據點

可以租借機器帶回家自己測量

找到離家裡最近的濰樂

完成線上預約之後

現場會有門市人員親自教學示範

綁帶大約會在腋下的位置

因為需要測量到呼吸時身體起伏

儀器如果綁的太鬆，會測量不到

所以綁帶需要稍微緊一點點

盡量讓儀器都在正面胸口附近

這樣睡覺的時候如果側身

比較不會壓到儀器而感到不舒服

當天租借測量儀器的時候

要記得攜帶本人的證件

現場會留證件影本

會填一張租借儀器的憑證

裡面除了測量儀器之外

還有電池

第一個步驟就是先裝電池

很重要!!!

非常重要!!!

女孩們的指甲如果太長

記得要像輕盈寶寶這樣

指甲要露出來才測得到喲!!

配戴的順序大概是

1、先把儀器戴在身上

2、鼻管用旋轉的方式轉進3號旁邊

3、鼻管戴好之後勾到耳後固定在下巴

4、最後戴手部的測量器

5、拿透氣膠帶在臉上、手上貼著固定

可以避免睡覺的時候跑掉or脫落

6、長按3秒中間的開關鈕

三個綠燈都亮沒有閃就表示OK

可以關燈準備睡覺囉!!

輕盈寶寶早上醒來的時候

鼻管、手上、身上的測量器都好好的

沒有一樣是脫落的

檢查一下三個綠燈一樣是亮著的

這時候長按中間的開關鈕

關機就可以把測量儀器取下來

電池拿下來放在小盒子裡

使用過的鼻管不需歸還

其他收好放到原本的紙袋裡

歸還到原本的濰樂門市

歸還的時候

門市人員會檢查看看

測量的時數有沒有在4個小時以上

如果沒有測量成功可能就要再測量一次喲!!

好險一次就成功了!!

之後門市人員會再通知回去聽取睡眠數據

了解自己的睡眠情況後再看如何處理

等待的時候輕盈寶寶看到這篇報導

發現身邊的老年人好像都有聽力退化的狀況

以一般我們聊天的音量來說

老年人好像會聽不太到

需要更大聲一點才聽得到

就可以帶他們來濰樂

揮別打呼保「胃」戰

從我愛梁柏維開始

https://bit.ly/380WiTi

最近常常聽到「我愛梁柏維(量脖圍)」

輕盈寶寶想說 ~ 梁柏維是誰啊?!

長什麼樣子?! 有很帥嗎?!

詢問之後才發現原來是「我愛量脖圍」啦!!

這件事真的不能開玩笑的喲!!

趕快拿家裡or辦公室手邊的皮尺來量一下

會打呼的人可能要注意了喲!!

五招口咽運動幫助改善打鼾

https://bit.ly/3YpxUje

大家可以在線上看看

離家裡最近的濰樂

居家睡眠檢測與睡眠呼吸中止【懶人包】

https://resmed.ear.com.tw/screening/detail/9?category=37

聽力檢測線上預約

https://www.iear.com.tw/Reservation

預約成功即可抽星巴克優惠券

濰樂 WIDEX

電話：0800-000-576

地址：新北市板橋區文化路二段251號

官網： https://www.iear.com.tw/

FB： https://www.facebook.com/iearha/

因為工作的關係，常常會忙到很晚

有時候就想說乾脆就趁晚上比較安靜

比較不會一直被訊息打擾

索性就想要把手邊的工作結束再去睡覺

如果工作到一半就去睡

反而腦袋裡會一直在想

今天做了什麼事...

還有什麼事是要做的但還沒有做的

就會開始想..然後像電腦一樣

一條一條列出來

列出來就算了，還一條一條去想它的細項

我的腦袋就像電腦一樣不斷在跑

想關機也沒有辦法

後來跟姊妹們求救

她們推薦我可以吃吃看這個

正益保健室的「好夢益生菌」

好夢益生菌嚴選三益菌

每包活菌達200億：

改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能

專利益生菌包埋技術

讓滿滿的益生菌能直達消化道

添加專利菌種 GABA：舒緩放鬆、幫助入睡

獨家原料益萃質：含多種消化酵素

獨家原料輔助好菌，維持消化道環境

多項專利認證及獎項 MSF全台最高品質出場保證

安心檢測、專業有保障

無負擔、無副作用、無戒斷作用

好夢益生菌不是藥，沒有依賴性

可以幫助身體裡的菌叢生態好菌多於壞菌

植物乳桿菌 LPL28：高產量 GABA 菌株

嗜酸乳桿菌：可有效幫助睡眠紓壓

短雙岐桿菌 CCFM1025 具專利菌種

三菌有分泌 GABA 專利申請號

GABA 是什麼 ? !

GABA 氨基丁酸是一種天然人體自然氨基酸

穩定情緒助眠的物質

幫助身體減壓與助眠分泌血清素

可以幫助入眠、調整生理機能

舒緩放鬆心情愉悅

而且無負擔、無副作用、無戒斷症狀

每一個包裝都有印製使用期限

即使包裝外盒沒有帶到也不怕

好夢益生菌還有添加新一代後生元

「益萃質」解鎖益菌三大革新

有時候我會想說，

先試試看能不能自然的睡著，

等到睡不著再起來吃好夢益生菌好了！

弄到最後能睡的時間越來越少

沒睡飽的結果就是整天都覺得頭昏昏腦脹脹

思緒混亂明明很認真在思考

卻好像有人在旁邊窸窸窣窣影響我

一整天都會覺得很煩躁

輕盈寶寶還有一次因為團體訂房

跟著朋友一起入住親子飯店

原本就習慣晚睡

早上7:00就被小朋友跑來跑去的嬉鬧聲給吵醒

淺眠的我被吵醒之後想再回去睡也睡不著了！

現在只要是隔天有工作

或是有需要住外面

輕盈寶寶一定會隨身攜帶好夢益生菌

一盒裡面有30小包，每一包有2g

睡前2個小時吃 1~2 包

好夢益生菌是粉末可以直接倒入口中

粉末的方式比起顆粒or膠囊

可以被人體吸收得更快喲!!

百香果口味微微的酸甜非常好吃

在口中很快就溶化了

再搭配37度C以下的溫開水

(水溫過高會殺死活菌)

專利益生菌包埋技術

專利菌種榮獲多項國際認證

保存方式：可以放在室溫陰涼乾燥處

25度C以下保存

避免陽光直接照射，冷藏的效果最佳

我只想要好好的放鬆

好好的睡個好覺！

睡的好、心情好，

身體內有好菌嗯嗯也順暢，

真的好處多多！

你也是淺眠的人嗎？

壓力大睡不好、無法放鬆嗎？

輕盈寶寶推薦好夢益生菌

讓你睡得跟小Baby一樣香

正益保健室 好夢益生菌

官網：https://www.zheng-yi.com/

輕盈寶寶必須承認

中秋連假開始到年底真的是養豬行程 

跟家人吃完又跟朋友吃

一直在聚餐、烤肉、吃火鍋

最後不想再烤肉了..

結果叫了三個大PIZZA

還 Double cheese 直接熱量飆到最高

前陣子..輕盈寶寶發現衣服好像變緊了

每個群組都在討論變胖了怎麼辦?!

有朋友就推薦輕皙美 SLiM Lab

這一系列產品一起搭配使用

用6週來達到完美超模養成計劃

餐前吃黃色盒子-黑苦瓜超模錠

主打功效強力阻斷、減少油澱吸收

控卡美食防禦對策

萬一餐前忘了吃，沒關係!!

餐後趕快吃紅色那盒-木鱉果超模錠

主打功效 強效分解、順暢輕盈

輕盈是一個每天都要吃到美食的人

當然..我沒有辦法為了變美

只吃水煮的無味食物

那會讓我覺得非常的痛苦

平常在家裡也會煮麻辣鍋

現在會在餐前先吃「黑苦瓜超模錠」

獨特黑苦瓜：狙擊澱粉專家

專利炮製的黑苦瓜

跟新鮮苦瓜相比含有豐富的多酚含量跟營養素

阻隔澱粉能力提升14.2倍

青森蘋果果膠：2000倍纖維

含豐富膳食纖維，促進蠕動

魔芋萃取：98%植物纖維

獨特三階段萃取，減少多餘攝取

專利蠶絲蛋白：強力吸油  

特殊織網吸附油質，強化脂質代謝能力

中秋連假，賞月吃烤肉

免不了喝點小酒

再加上熱量爆表的月餅

流心奶黃、蛋黃酥、金月娘、鳳梨酥、鳳凰酥

一年一次的中秋節通通都要吃到才行

然後連假最後一天不想再吃烤肉了

就外帶了3個大PIZZA、烤雞腿雞翅

相信大家都不小心胖了一圈了吧!!

輕盈寶寶捏了一下我的腰內肉

在用餐之前趕快拿出我的秘密武器

徐乃麟代言的NMN胜肽五行蔬果營養素

ㄧ包一包的非常方便攜帶

NMN胜肽五行蔬果營養素

每日1-2包,早、午餐前各1包,水溫70度以下

沖泡200cc攪拌均勻飲用

喝完之後建議多補充300~500溫開水

加入常溫水稍微攪拌一下很好溶解

一包只有41大卡

主要成份有很多都是來自於植物蔬果的營養素

需要注意的就是裡面含有牛奶、芒果

含麩質之穀物、大豆、奇異果、芝麻及其製品

不適合對其過敏體質者食用

喝起來的口感有點像口味比較淡的抹茶牛奶

老實說是很好入口的

不會有奇怪的味道

用餐前趕快來喝一杯

有時候輕盈寶寶也想換換口味

就會直接加入我的早餐穀麥片裡面

以前是加牛奶 or 優格

加加看NMN胜肽五行蔬果營養素

覺得這味道非常搭..可以喔!!

輕盈寶寶現在每天會喝 1~2杯

覺得防疫可以補充很多營養素之外

嗯嗯變得比較順暢

不是拉肚子那種喲!!

可以養顏美容、營養補給

幫助維持消化道機能、健康維持

喝完一包就有些微的飽足感就不會吃太多

可以當作是日常的身體保養喲!! 

有一陣子因為覺得晚上半夜很安靜

夜深人靜的時候

不會手機訊息一堆

比較不會被打擾

就可以好好的寫文章了!!

寫著...寫著...太專注想把工作完成

等到完成之後才發現天也亮了

不知不覺我又熬夜了！

既然晚上睡不著覺

那我就來看電視、追劇好了

結果...整個人出了一堆狀況

最後醫生還是建議我晚上要乖乖睡覺

慢慢地..想要調整作息希望可以早一點睡的時候

明明零晨2:00上床想要準備入睡

都無法快速的睡著

甚至失眠了好長一段時間

大概所有可以幫助睡眠的方式我都試過了

聽輕音樂啊 !

聽流水聲啊 !

睡前喝牛奶啊 !

睡前做個小運動啊 !

每一項我都試過、做過了

可是..對我來說怎麼都沒有用

後來有老師建議我

可以在睡前喝一杯紅酒

可以讓身心放鬆

不會想東想西的

因為我發現我很容易在睡前的時候

開始想今天做了什麼事

什麼事要做但還沒有完成的

那我明天要先做什麼

然後我就會去想每一件事的細節

頭腦一直想一直在轉反而無法入睡

一開始我發現喝紅酒蠻有用的

但是有時候還是會莫名的失眠

想說怎麼一直不睡

怎麼一直睡不著

看一下手機，問一下Siri

現在幾點了?!

不小心又半夜3、4點了

後來在網路上搜尋

發現很多人推薦「日日好眠養生茶」

✔ 無咖啡因！

✔ 100%天然漢方製成

✔ 全台唯一 超過10名中醫師研發

✔ 超大份量！可回沖超過2000cc！

輕盈寶寶就想要來試試看

翰方御品的日日好眠養生茶

一盒裡面有10個茶包

而且是單個包裝

不用擔心一開打就全部都跟空氣接觸

日日好眠養生茶每一包有9.5g

份量是一般茶包的二到三倍

所以可以回沖2 ~ 3次

需要特別注意的就是..

 孕婦、糖尿病患者不宜飲用 

裡面的成分有浮小麥、酸棗仁、麥門冬

紅棗、薰衣草、膨大海、甘草、桂圓

加入300 ~ 400 CC的熱水

悶泡約5分鐘，就可以喝了

一包的熱量大概是34大卡

真的是低卡無負擔耶!!

有些漢方的養生茶會有很重的中藥味

日日好眠養生茶完全沒有可怕的中藥味

而且是好喝的耶！

還會回甘非常的順口

即使茶包泡很久也不會澀澀的口感喲！

翰方御品的隔熱水杯真的很實用耶!!

即使加入滾燙的熱水

手拿著隔熱水杯一點也不覺得燙喲!!

隔熱水杯：https://reurl.cc/anx97Z

輕盈寶寶第一天喝是在下午2:00左右

搭配著水果就當下午茶來喝，

我喜歡喝熱熱的日日好眠養生茶

可以促進代謝循環

當下身體是很放鬆

大約到了晚上9:30開始打哈欠了！

而且連續打了好幾個哈欠

竟然有想睡的感覺耶!!

輕盈寶寶超級開心！

第一泡顏色比較深看起來有點像紅茶

輕盈寶寶外出的時候

會直接泡在我的保溫杯裡面

回沖到第三次的時候

顏色跟味道都會比較淡

但還是很好喝喲！

每次大家看到輕盈寶寶總是在吃吃吃

其實吃完之後我會更認真的運動

這陣子疫情變得比較嚴峻

輕盈寶寶想跟大家分享~

不需要去健身房也能在家做的運動

每天陪我在家運動的就是它!!

倍麗森-美腿翹臀盆底肌訓練器

想要使用的時候簡單組裝

其實不太需要看說明書就能輕鬆上手

有卡榫的設計，鎖上螺絲就完成了

這個美腿翹臀盆底肌訓練器

很方便的就是..體積不大

當你不用的時候卸下螺絲

收納不會佔太多空間

造型時尚又繽紛

平常坐車的時候都在做什麼呢？

滑手機、聽音樂、看風景

這時候輕盈寶寶已經在偷偷運動了

使用上很親膚、很服貼、好施力

輕盈寶寶邊滑手機邊聽音樂

邊看風景的同時也做了肌耐力的訓練

光是一直hold住這個動作

我可以感受到除了大腿之外

連腹部、骨盆肌都有運動到

回到家，輕盈寶寶跟大家一樣

只想懶懶的躺在沙發上看電視、滑手機！

這時候一樣可以做運動

每天只要10分鐘

完全不浪費時間

偷偷跟大家說...

輕盈寶寶有一顆叛逆的心

你不能規定我168

幾點以後不能吃東西

也不能規定我這個不能吃、那個不能吃

連我最愛的澱粉也不能吃

這樣我真的會瘋掉

如果你也跟輕盈寶寶一樣不受控

但又想要瘦的美、瘦的有線條

同時又吃得健康

那麼 ~ 請你跟我這樣做!!

腿部運動完，接下來換手臂運動

輕輕的靠在兩邊的前臂

除了手臂的力量

你還能感受到胸肌也運動到了

你也可以用手握著兩邊

這樣會更好施力

輕盈寶寶真心覺得倍麗森

美腿翹臀盆底肌訓練器真的超棒!!

有空的時候，想到隨時隨地可以運動

不用局限一定要去健身房

在家裡追劇看歐巴也能邊運動

夏天快到了

喜歡穿無袖、背心的朋友們

記得手臂的線條也要練一下喲!!

也可以將雙手放到背後

這樣可以練到背部的肌肉

在意下半身的曲線

還可以這樣做!!

仰坐腿部屈伸

可以練到腿部的肌肉喲!!

健身之後可以這樣吃

運動完可以適量的補充碳水化合物

有助於肌肉合成

碳水化合物：蛋白質建議在 3~2：1

選擇好的蛋白質、水果、蔬菜、澱粉

誰說不能吃澱粉

正確的說..應該要選擇好的澱粉

可以吃地瓜、玉米、燕麥

含有豐富的膳食纖維來取代白米飯、麵食等

在家裡煎個鮭魚含有豐富的 Omega3

營養、健康又美味

誰說健身很辛苦

輕盈寶寶覺得運動的時候特別開心

增肌減脂讓體態更輕盈、肌肉變得有線條

輕盈寶寶使用倍麗森-美腿翹臀盆底肌訓練器

運動2週實測的成果給大家看看

大腿中間有縫隙了耶!!

很多懶人都會為了不想運動而選擇少吃就好

當你開始不運動了年紀漸漸增長之後

肌肉量會越來越少變成肌少症

走路、跑步、提重物都沒力

因此想要維持身體健康

運動搭配健康飲食絕對是不二法門

產後的媽媽們也非常適合倍麗森

美腿翹臀盆底肌訓練器

讓我們一起在家運動瘦大腿、臀部變翹、

盆底肌緊緻、減少漏尿、頻尿、肌力更年輕

趕走掰掰袖、維持完美曲線吧!!

倍麗森Beroso 美腿翹臀盆底肌訓練器

官網購買：https://bit.ly/37BQbFk

E-Coupon：滿千輸入「VIP10001」可折抵$100元

趕快來加輕盈寶寶 FB 好友喔!!

不知道大家有沒有發現

每當我們吃完早餐之後

有時候會想睡覺

很有可能就是因為飲食讓我們的血糖上升速度太快

因此覺得昏昏沉沉想睡覺

輕盈寶寶喜歡follow營養師的IG

希望可以藉由正確的飲食方式讓自己維持健康

發現很多營養師都推薦大家

可以將平常吃的白米換成糙米

剛開始若不習慣也可以先嚐試

一半白米 + 一半糙米

輕盈寶寶現在已經可以完完全全的吃糙米了

老實說 ~如果矇上眼睛讓你吃吃看

白米與糙米的差別

以口感上來說真的沒有差很多

而糙米的營養價值比白米高

糙米的膳食纖維是白米的8倍

維生素E是10.83倍、維生素B1為7.6倍

菸鹼酸6.88倍、維生素B6約8.5倍、鉀3.17倍

鈣2.6倍、鎂5.58倍、磷2.85倍、鐵3倍 

若以結構分析，糙米由5％表皮、

3％胚芽和92％胚乳所組成

但主要的營養成分卻集中在統稱為「米糠」的表皮和胚芽上

一般來說，食用只經脫殼加工的糙米

確實比精緻化加工、磨去營養素的白米更健康

但是 ~ 在一般日常生活中

大部份的餐廳提供的還是以白米飯為主

這一天跟朋友們聚餐

輕盈寶寶選擇魚貝類的海鮮

蛋白質能減緩消化速度

避免餐後血糖升高，並增加飽腹感

但外食容易高油、高糖，

讓我面臨健康問題

高血糖會破壞器官功能，引起不可逆的病症

如：視網膜病變、腎病變等，最後恐導致失明、腎衰竭等

「清唐速」全家人的血糖守門員

擁有關鍵核心二寶，控制三高，遠離糖尿病

清唐速能幫我維持身體機能

輕盈寶寶會在餐前吃一顆清唐速膠囊

裡面有兩大黃金成分

有紅麴萃取物

可以降血壓、降血脂達到保護心血管

預防慢性疾病的效果

可以促進新陳代謝

調節生理機能，維持身體健康

番石榴萃取物

可降血糖，防治高血壓、糖尿病等各種心血管疾病

提供體內平衡維持營養補給

近年來「高血糖、糖尿病」有年輕化趨勢

許多患者輕忽了高血糖帶給身體的訊號

與病狀導致錯過治療黃金期

除了基因遺傳、生活型態不佳、吃東西很精緻、

飲食不正常、作息失調、缺乏運動、習慣熬夜等

這些都是引發糖尿病的不良習慣

像輕盈寶寶餐餐老是在外的外食族

另外銀髮族、肥胖族

也都非常適合食用清唐速調節血糖喲!!

使用方式：每天早餐前吃一次

每次一錠，搭配溫開水食用

就能穩定血糖達到良好的健康狀態

需要特別注意的地方

哪些人不適合食用?!

不具第一型糖尿病患者之血糖調節作用

患有嚴重疾病、

感染病、肝病需經外科手術、

懷孕或授乳期間等情況，請勿食用!!

有效才敢大聲，榮獲衛生署健康食品許可

第一支血糖健字號

真正有保健功效的健康食品

「清唐速」經動物實驗證實

「有助於降低空腹血糖」

加上有國家證字號

大家就可以安心的食用囉!!

無農藥殘留、無西藥殘留、無重金屬殘留

清唐速

購買連結：https://ivenor.tw/aj7Jt

FB粉專：https://www.facebook.com/ivenorlove

趕快來加輕盈寶寶 FB 好友喔!!

最近..輕盈寶寶發現...

坐在沙發上要站起來的瞬間

竟然會聽到「喀」一聲

我真的嚇到了!!

覺得自己是不是老了?!該保養了

其實我們就跟機器設備一樣

用久了就需要保養一下

就像..當我們要出遠門之前

我們一定會先去保養一下車子

其實道理是一樣的！

現代人開始會注重健康

越來越多人有在運動、健身、登山

及單車等等高衝擊性的運動

流失的同時也要補充身體所需要的

第二型膠原蛋白進行保養

UC-II非變性二型膠原蛋白的使用方式

是空腹食用的效果會比較好

我本來也好奇為什麼?!

所以有去詢問本研專科的客服

客服說是因為飯後食用的話

會受到食物的干擾

較無法確保抵達作用的位置

所以輕盈寶寶會選在早上

吃早餐之前先吃一顆

它的尺寸比一般的膠囊還要再小一點

所以比較好吞，不會卡喉嚨

有些UC-II非變性膠原蛋白是粉狀

甚至還要加到其他飲品

我就覺得比較麻煩

因為可能我剛好沒有其他飲品可以加

我就會覺得膠囊的設計真的方便很多

產品盒上標示的很清楚

主要成分有：UC-II非變性二型膠原蛋白

蛋白聚醣、彈性蛋白、維生素C

成分單純，只添加靈活需要的成分

每個成分做的事情也都不相同

 UC-II負責軟Ｑ力，

美國哈佛團隊發明授權瑞士原廠Lonza每顆足量40毫克，

有看到說經實驗證明，每日40毫劑量

有感優於1500mg葡萄糖胺+1200mg軟骨素達2倍以上

 蛋白聚醣負責支撐力

來自日本藥品株式會社專利水萃

來源是北海道鮭魚鼻軟骨（サケ鼻軟骨由来プロテオグリカン）

成分很珍貴，在日本是很夯的靈活保健成分，

有來自「北國恩惠」之稱

 彈性蛋白負責Ｑ彈力

來自日本林兼產業株式會社

來自鰹魚心臟的動脈球

 維生素Ｃ有抗氧化力且有助於膠原蛋白形成

完整複方每顆UC-II足量 40mg

現在有優惠價，每盒999元

平均一天只要花33元

CP值高真的很划算

每天認真吃連續3個月，可以感受到舒緩！

本研專科的創辦理念是希望能為家人的健康出一份力

他們家的產品都堅守原廠品質、生產透明、吃了有感

給家人的就要是「最好、最安全的」

期待藉由保健食品融入生活

長期調理、建立正向體內循環系統

擁有長久健康的體質

因此本研專科秉持著品牌精神推出這款

優行UC-II非變性二型膠原蛋白

使用原廠授權足量UC-II及國際大廠原料

給消費者有感的靈活保養體驗

我也吃得很安心

外盒有原廠授權的Logo

也有雷射防偽貼紙，大家一定要認清楚喔！

建議飯前空腹食用較佳

確保UC2/UC-II不受食物的干擾

連續食用三個月，發揮較佳效用 

孕婦、哺乳期婦女或有任何罕見疾病者

請先詢問醫師

本產品含有魚類及其製品

不適合對其過敏體質者食用

輕盈寶寶吃了兩週之後

現在最有感覺的是起立蹲下

不會再出現「喀」的一聲

讓我覺得安心許多

不然每次聽到「喀」的聲音

都覺得..天哪!!我是不是快不行了!!

吃了優行UC-II後，已經好一陣子沒有聽到了!!

真的很有感，推薦給大家喲!!

本研專科 非變性二型膠原蛋白

官網： https://lihi1.com/9OgKf

FB： https://parg.co/bgAW

輸入折扣碼「100UC2」馬上折抵$100

購買連結： https://lihi1.com/ANgrq

趕快來加輕盈寶寶 FB 好友喔!!

過年期間，輕盈寶寶肉了3K

褲子、裙子都變得好緊

不知道大家都減回來了嗎?!

像輕盈寶寶這麼愛吃的人

偏偏愛吃的都是高油脂、高熱量

不然就是沒吃到足夠的青菜、水果

滑臉書的時候發現 曲易CHOYeR

剛好有優惠活動耶!!

決定要來認真的減一下

傳送門  https://choyer.tw/GYF0y

曲易CHOYeR 的仙魔妖5X系列

一、綠色：仙女食代5X

飯前30分鐘吃1-2顆

含有獨家雙微粒子

可以控制食慾、增加飽足感

同時提升代謝、排出水分

輕盈寶寶會隨身攜帶CHOYeR

在出發餐廳前就先吃2顆

把每次吃的食物都拍照下來

像今天就發現根本沒有吃到什麼菜耶!

只有乾麵上的幾片葉子跟小黃瓜

根本就沒有吃到三個拳頭的青菜

而且還吃了那麼多的澱粉、炸物

幫我阻擋澱粉吸收、瓦解油膩

女生有時候因為怕長肉

所以都只吃一點點、一點點

這一天去逛夜市只點了一個滷肉飯跟雞捲

發現還是沒有青菜

怎麼我喜歡吃的東西都這麼不健康

下班後回家經過鹹酥雞攤

天哪~~~~也太香了吧!!

那...就買一點吧!!

我的宵夜又全部都是炸物

所以吃完晚餐

趕快吃顆紅色的魔鬼羨窕5X

含英國專利紫茶可以急速瓦解、打擊囤積!

「沙棘果油」和「紅花籽油」雙彈配方

可以有效打擊壞油、提升代謝