輕盈寶寶平常在家的時候

不管睡到幾點起床都要吃早餐

而且我的早餐喜歡這樣吃

會開始喜歡在家裡吃早餐是因為

已經有不只一次在外面因為血糖低而暈倒

醫生建議早餐很重要

如果擔心吃外面太油膩的話

可以在家裡吃一些健康又方便取得的食材

有在健身的朋友都會開始在意

吃什麼可以增加肌肉

練哪裡可以消除多餘的脂肪等

前些日子比較熱的時候

輕盈寶寶喜歡把凹凸有肌直接加水果優格一起吃

凹凸有肌裡面有的日本 FUJI OIL 小分子大豆胜肽

日本LACRIS專利孢子型乳酸菌

多種蔬果萃取維生素A、B群、C、D、E、K

BIMUNO 增加保護力的益生質

每包含 26%大豆胜肽

是營養的發動機喲!!

而且重點是零脂肪、低熱量、小分子蛋白

大部份時候輕盈寶寶喜歡這樣吃

日本水果麥片 + 凹凸有肌 + 黑芝麻豆奶

因為日本水果麥片已經有甜度了

在飲品的地方就挑選「無糖的」黑芝麻豆奶

凹凸有肌不管是加麥片裡 or 直接加在豆奶裡

都不太會影響到飲品原本的口味

有時候飲品的部份

輕盈寶寶也會換成低糖高纖豆漿 or鮮奶

完全都可以依照個人習慣

依照個人喜歡的口味來調整

最近因為天氣冷

輕盈寶寶會先把豆漿拿去微波加熱

早餐吃一點熱熱的食物對身體也比較好喲!!

另外 ~ 假日的時候

我們也會在家裡做鬆餅當下午茶

食材其實很簡單

就是鬆餅粉 + 鮮奶 + 凹凸有肌

攪拌均勻之後,

直接將麵糊倒入鬆餅機裡

鬆餅本身只有鮮奶的微量甜度

再加一點巧克力醬就超美味囉!!

很多女生為了減肥什麼都不敢吃

還聽說一天只敢吃一餐

不只營養不均衡,

膳食纖維不夠反而會導致排便不順暢

跟著輕盈寶寶這樣吃

每天都有正常嗯嗯喲!!

嗯嗯順暢之後,肚子也消了許多

而且精神變得比較好,

不會懶洋洋的隨時都好想睡覺

有在健身的朋友想要增加肌肉量

注重身體健康的朋友

可以試試「凹凸有肌」讓你的曲線更迷人喲!!

   

     凹凸有肌

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