說到健身房，

你覺得最重要的服務項目是什麼呢？

因為輕盈寶寶工作的關係，

常常忙完已經晚上11、12點，

不管是要吃飯還是運動，

都要特別找營業到比較晚的店家

像 Anytime Fitness 全球都有分店，

如果出國旅遊剛好調時差就可以上健身房運動一下，

24小時不打烊真的非常的方便呢！

Anytime Fitness 在台北有2間分店

一間在信義區，這一間就是在新店B1

紫色的裝潢讓人有一種神秘的力量

店佔地面積非常大

你看光是置物櫃就滿滿的一整排

沒有租專屬的置物櫃也是可以使用置物櫃，

鑰匙有在抽屜裡的都是可以用的喲！

大家可以帶自己的水壺、保溫瓶來裝水，

運動流汗不要忘了補充水分喲！

運動完洗澡、洗頭，

這裡都有提供洗髮精、沐浴乳、吹風機

沐浴間是這樣一間一間的

不用擔心隔壁的水流過來

有專屬的獨立空間

而且整體的隱密性比較好

因為是第一次去 Anytime Fitness

教練先幫輕盈寶寶測一下身體的狀況

很快的，身體各方面、細項

甚至到左右手、左右腳的肌肉量通通都列出來

真的完全沒有秘密的攤牌

體重、身體質量指數、體脂肪、肌肉重量

唯一需要增加的就是「肌肉量」

脂肪的部份都在標準的範圍內

肌肉量都是呈現「不足」的狀態

一般人來健身房很多都會自己來操作硬體設備

這些硬體設備其實旁邊都有附圖解說

輕盈寶寶想請教教練最近很夯的深蹲

如果做錯了，反而會傷了脊椎、膝蓋

到底怎麼樣才是最正確的姿勢呢?!

教練搬來了椅子，

讓輕盈寶寶練習從站立到坐下

雙腳比肩寬一些，

但是坐下的時候膝蓋不能往前超過腳

這招在舉重的運動賽事中有看過

怎麼我的動作那麼像挑水的

教練也介紹了啞鈴、壺鈴、槓片的使用方式

這些一看就是..

像教練這種健美先生才拿得動的

輕盈寶寶還是幼幼班就先略過了

利用壺鈴搭配做深蹲

是最適合女生做的運動了

教練發現輕盈寶寶在做深蹲的時候

脊椎不夠直、膝蓋也會不小心往前衝

只好拿跟棍子讓我可以把腰桿打直

輕盈寶寶現在拿壺鈴

可以越練越標準了耶!!

不知不覺就練了 2 個小時

肌肉覺得酸痛的時候可以利用按摩滾輪

每個方向都滾一下，真的有比較舒服耶!!

另外輕盈寶寶想跟女孩們說

其實跑步是很傷膝蓋的

如果有到健身房使用硬體設備

輕盈寶寶最喜歡這台機器了

運動的同時還可以邊上網看劇 or 聽音樂

聽音樂的話 ~ 記得要帶耳機來喲!!

以上輕盈寶寶推薦給大家喲!!

Anytime Fitness 新店大坪林店

電話：02 - 2911 - 2260

營業時間：24小時全年無休

地址：新北市新店區北新路三段82號B1

官網： https://www.anytimefitness.tw/

FB： https://www.facebook.com/AnytimeFitnessTaiwan/

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