每次大家看到輕盈寶寶總是在吃吃吃

其實吃完之後我會更認真的運動

這陣子疫情變得比較嚴峻

輕盈寶寶想跟大家分享~

不需要去健身房也能在家做的運動

每天陪我在家運動的就是它!!

倍麗森-美腿翹臀盆底肌訓練器

想要使用的時候簡單組裝

其實不太需要看說明書就能輕鬆上手

有卡榫的設計，鎖上螺絲就完成了

這個美腿翹臀盆底肌訓練器

很方便的就是..體積不大

當你不用的時候卸下螺絲

收納不會佔太多空間

造型時尚又繽紛

平常坐車的時候都在做什麼呢？

滑手機、聽音樂、看風景

這時候輕盈寶寶已經在偷偷運動了

使用上很親膚、很服貼、好施力

輕盈寶寶邊滑手機邊聽音樂

邊看風景的同時也做了肌耐力的訓練

光是一直hold住這個動作

我可以感受到除了大腿之外

連腹部、骨盆肌都有運動到

回到家，輕盈寶寶跟大家一樣

只想懶懶的躺在沙發上看電視、滑手機！

這時候一樣可以做運動

每天只要10分鐘

完全不浪費時間

偷偷跟大家說...

輕盈寶寶有一顆叛逆的心

你不能規定我168

幾點以後不能吃東西

也不能規定我這個不能吃、那個不能吃

連我最愛的澱粉也不能吃

這樣我真的會瘋掉

如果你也跟輕盈寶寶一樣不受控

但又想要瘦的美、瘦的有線條

同時又吃得健康

那麼 ~ 請你跟我這樣做!!

腿部運動完，接下來換手臂運動

輕輕的靠在兩邊的前臂

除了手臂的力量

你還能感受到胸肌也運動到了

你也可以用手握著兩邊

這樣會更好施力

輕盈寶寶真心覺得倍麗森

美腿翹臀盆底肌訓練器真的超棒!!

有空的時候，想到隨時隨地可以運動

不用局限一定要去健身房

在家裡追劇看歐巴也能邊運動

夏天快到了

喜歡穿無袖、背心的朋友們

記得手臂的線條也要練一下喲!!

也可以將雙手放到背後

這樣可以練到背部的肌肉

在意下半身的曲線

還可以這樣做!!

仰坐腿部屈伸

可以練到腿部的肌肉喲!!

健身之後可以這樣吃

運動完可以適量的補充碳水化合物

有助於肌肉合成

碳水化合物：蛋白質建議在 3~2：1

選擇好的蛋白質、水果、蔬菜、澱粉

誰說不能吃澱粉

正確的說..應該要選擇好的澱粉

可以吃地瓜、玉米、燕麥

含有豐富的膳食纖維來取代白米飯、麵食等

在家裡煎個鮭魚含有豐富的 Omega3

營養、健康又美味

誰說健身很辛苦

輕盈寶寶覺得運動的時候特別開心

增肌減脂讓體態更輕盈、肌肉變得有線條

輕盈寶寶使用倍麗森-美腿翹臀盆底肌訓練器

運動2週實測的成果給大家看看

大腿中間有縫隙了耶!!

很多懶人都會為了不想運動而選擇少吃就好

當你開始不運動了年紀漸漸增長之後

肌肉量會越來越少變成肌少症

走路、跑步、提重物都沒力

因此想要維持身體健康

運動搭配健康飲食絕對是不二法門

產後的媽媽們也非常適合倍麗森

美腿翹臀盆底肌訓練器

讓我們一起在家運動瘦大腿、臀部變翹、

盆底肌緊緻、減少漏尿、頻尿、肌力更年輕

趕走掰掰袖、維持完美曲線吧!!

倍麗森Beroso 美腿翹臀盆底肌訓練器

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